ว่ายน้ำ 1,500 เมตร ใน1ชั่วโมง ช้าไปป่าวครับ

พอดีผมเพิ่งมาจริงจังกับการออกกำลังกาย หลังจากตรวจร่างกายล่าสุด ทั้งค่าตับ ค่าไขมันเลว ขึ้นสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เลยอยากลองท้าทายตัวเองด้วยการตั้งใจออกกำลังกาย ประเด็นคำถามคือ การว่ายน้ำเพื่อสุขภาพควรว่ายอ

ช่วยหาเพลงในรายการ Single’s inferno S5 ตอน10 ฉากตอนโกอึนกับอีกอนอยู่สระว่ายน้ำ เวลา1ชั่วโมง20นาทีขึ้นไปค่ะ ใครพอจะทราบชื่อเพลงบ้างคะ🥹

ตอนนี้ว่ายน้ำทุกวันครับ ประมาณวันละ 40 นาที แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะว่ายท่าไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ถ้าเป็นท่ากบ ผมจะว่ายติดกันได้เลย ว่ายช้าๆแต่ต่อเนื่อง ได้ประมาณ 1200 เมตร แต่ถ้าเป็นฟรีสไตล์ จะว่ายไ

เรื่องแรก เกิดขึ้นกับเราเอง 1. ตอนเด็ก ๆ ป.2 เรายืนเล่นริมเขื่อนคูระบายน้ำแถวอิสรภาพ 9 มีลุงที่เคยเห็นหน้ากันบ่อย ๆ ตั้งแต่เกิด ดูไม่มีอะไรแต่มี ชอบเล่นหมากรุกหน้ากุโบร์ วันนั้นแกเดินมาหา มาจับแขนแต่

เราว่ายฟรีแบบต่อเนื่องไม่หยุดไม่พักได้เกิน1000เมตรค่ะ เราซ้อมทั้งในสระ50เมตรและ25เมตร แต่ว่า........ปัญหาที่เราประสบอยู่คือพอว่ายไปสักระยะไม่กี่ร้อยมันจะเหนื่อยมากหายใจไม่ทันเหมือนจะขาดใจตายกลางสระไปเ

ผมว่ายน้ำเพื่อลดไขมันครับ ก่อนหน้านี้ผมว่ายน้ำด้วยท่าฟรีสไตล์ 2000 ม.รวดเดียวจบ ด้วยเวลา 1 ชม.ครึ่ง (โดยประมาณ) เฉลี่ย 3-4 ครั้งต่อ 1 อาทิตย์ หลาย ๆ ท่านแนะนำผมว่า ผมว่ายช้าเกินไป น่าจะเพิ่มความเร็ว

สโตรค น้อยสุด 7 ครั้ง SWOLF น้อยสุด 31 ต้องฝึกอะไรเพิ่มเติมครับ

วันก่อนไปว่ายน้ำที่สระกกท หัวหมาก ถามเจ้าหน้าที่แล้วยังวงงๆ ไม่แน่ใจ เห็นมี 3 สระ มี 2 สระอยู่ติดกัน น่าจะเป็นสระแข่งจริง กับสระกระโดดน้ำหรือป่าวครับ อันนี้น่าจะว่ายได้เฉพาะสระกระโดดที่ลึก 5 เมตร ส่ว