ตามหัวข้อเลยครับ ผมหนัก 57 สูงประมาณ170 แต่มีพุงกับต้นแขนย้วยๆ ( หลังจากลดน้ำหนัก )
ซึ่งผมก็เล่นเวท+คาร์ดิโอ อยู่
เลยอยากสอบถามผู้รู้ครับ ว่าต้องลีนหรือเพิ่มน้ำหนักคับ
ปล.ผมไปไม่ถูกทางแล้วคับ ยังไงก็ช่วยหน่อยนะคับ