เริ่มต้น T25 พยายามทำทุกวัน แต่ทำทีเดียว 25 นาทีไม่ไหว ทำยังไงดีครับ ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน กีฬา ฟิตเนส สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

ผมอายุ 19 ปี สูง 178 เซนติเมตร เมื่อต้นปีหนัก 88 กิโลกรัม ตอนนี้ลดเหลือ 75 กิโลกรัมแล้ว เริ่มสนใจและเริ่มต้นเล่น T25 มาได้สัปดาห์นึงครับ (เมื่อก่อนวิ่งลู่วิ่งวันละ 1-1.5 ชั่วโมง) แต่รู้สึกว่าทำทีเดียวไม่ไหว บางทีต้องพัก 1-2 ครั้งใน 25 นาที โดยเฉพาะ Total Body Circuit ที่บางทีต้องพัก 2-3 ครั้งเลย ไม่รู้จะแก้ปัญหายังไงดี บางทีมันไม่ไหวแบบขาสั่นหงึกๆเลย T___T