▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คุณเคยไหมเต้น t25 ไปเริ่มปวดเข่า กระโดดไม่ไหว เรามีตัวช่วยสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายกระโดดไม่เยอะ อ้วนๆก็ทำได้
เรื่องอาหารกินไปเถอะ เดี๋ยวทำทุกวันจะคุมได้เอง
พอจะกินข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ก็ไม่อยากกินล่ะ เต้นเป็นชั่วโมงกว่าจะเผาผลาญหมด
warm up ก่อน
เริ่มก่อนเบาๆให้หุ่นดีเหมือนนางแบบ
แล้วก็เริ่มจังหวะตามเลย คนมาเต้นก็หุ่นอวบอั๋น
cool down