เมื่อก่อนคิดว่าตัวเองกินอาหารถูกสุขอานามัยมาตลอดแต่เมื่อตัดสินใจกินอาหารคลีนได้ 3 สัปดาห์ พบว่า

1.ช่วงแรกโหยหาซอสหรือน้ำปลามากๆ ไม่เชื่อตัวเองว่าขาดเค็มไม่ได้ขนาดนี้คิดมาตลอดว่าไม่เคยกินเค็ม แต่วันแรกๆ ถึงขนาดเดินไปหาซอสฝาเขียวมากินกับใข่ต้ม เวลาผ่านไปร่างกายปรับตัวได้แล้ว แต่ทำกับข้าวทีไรแม่บ้านบอกจืดไปนะ

2.รู้สึกปากหวานๆอยู่ 2-3 วัน ตอนออกกำลังกาย T25 ถึงกับบ้วนน้ำลายอันแสนหวานออกตลอด ตอนนี้หายแล้ว หรือชินแล้วไม่รู้

3.ประหยัดเพราะที่ เชียงใหม่ ถ้ากินข้าวนอกบ้านวันละ 100 บาท แต่พอกินคลินไปซื้อผักที่ กาดนัดมากิน เนื้อ ไก่ และ  มื้อเช้าทำสลัดไปกิน วันต่อวัน ส่วนมื้อเที่ยงทำเป็นกล่องๆ แช่แข็งไปเวฟที่บริษัท  

4.ตอนนี้นำ้หนักลดลงไม่มาก อาทิตย์แรก ลด 5 กก. อาทิตย์ ต่อมา ขึ้น 1 กก. อาทิตนี้ลดอีก 4 กิโล เพราะกล้ามเน้อขึ้นมาแทนใขมัน แต่รู้สึกใส่เสื้อกับกางเกงหลวมขึ้น

5.กินอาหารจืดๆทำให้พึ่งจะรู้ว่าเต้าหู้ใข่ของ 7-11 มีรสชาติ



4 สัปดาห์เราจะสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง
8 สัปดาห์เพื่อนเราจะสังเกตได้
12 สัปดาห์ คนทั้งโลกจะสังเกตได้
อย่าล้มเลิกอะไรง่ายๆ นะ