วิตามิน อาหารเสริม ผิวขาว

อยากทราบว่าพวกวิตามิน อาหารเสริมอะไรพวกนี้ ทานรวมกันได้เลยหรือป่าว
เช่น
Vitamin C Time-Release + เมล็ดองุ่น OPC + ฮะโทะมุกิ dhc + ไฮยาลูรอน dhc + Lalita gluta + grapeseed + Coenzyme Q10 + Alpha Lipoic Acid + Astaxanthin + Vit c + fish oil

จะทานรวมกันตอนเช้า หลังอาหาร ก่อนไปโรงเรียนทุกวันได้หรือป่าว แล้วในนี้มีตัวไหนอันตรายหรือป่าว ทานอย่างละเม็ดใช่ไหม
ส่วนก่อนนอนเราทาน wuttisak gluta healthi อ่ะ
แล้วทานนานเท่าไหร่ถึงต้องหยุดทานหรอ