ขยับ/หมุนข้อมือไปมาสักพัก จะมีเสียงกร๊อบ

อายุ 33 กระดูกข้อมือจะเสื่อมแล้วเหรอ? แปลกจัง แถม 2-3 วันนี้ก็ปวดข้อมือมากด้วย ปวดแบบไม่เคยปวดมาก่อน ปวดอยู่ในข้อเลย เกิดขึ้นหลังจากเอามือยันพื้นเพื่อลุกขึ้นนั่ง Y_Y