อายุ 14 อยากสูง

สวัสดีค่ะ ชื่อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้อายุ 14 สูง 145 อยากสูงมาก ประมาน 160 ก็ยังดีค่ะ อยากทราบว่าจะมีวิธีไหนบ้าง เพรสะว่าตอนนี้เป็นประจำเดือนแล้วกลัวว่ามันจะหยุดสูง แล้วก็ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ พวกแคลเซียมออสเตรเลียที่ขายตามไอจีได้ผลจริงมั้ยค่ะ หรือมีแคลเซียมตัวอื่นแนะนำบ้างรึป่าว