ช่วยสอนเทคนิค และ วิธีเล่น bench-press หน่อยครับ

คือเล่นยังไงให้โดน มันงอแขนอ่ะครับ มันไม่เหมือนกับ แบบกางแขน แบบ Db fly มันเล่นแล้วมันแปลกๆอะครับ เล่นยังไงให้โดนแบบโดนจริงๆ

เขาบอกช่วงเกร็งกล้ามเนื้อ ให้หายใจออก , ช่วงคลายกล้ามเนื้อ ให้หายใจเข้า ผมทำไม่ได้เลยครับ เฉพาะแค่จะเน้นกล้ามเนื้อให้โดนจุดที่เราจะเอาก็ยากแล้ว ยังต้องมาพะวงเรื่องหายใจอีกเหรอ เราปล่อยให้ลมหายใจเป็นธร

เรื่องมารยาทในการเข้าฟิตเนสใครเจอปัญหาบ้าง ผมนี้เจอประจำพวกที่เอากล้องมาถ่ายวีดิโอตัวเอง ตั้งขากล้องเกะกะมาก เราก็กลัวไปโดนแล้วล้มเสียหาย ยิ่งช่วงคนเยอะๆไม่น่าทำ บ้างคนไม่ใช่เทรนเนอร์สักหน่อยถ่ายไปสอน

คือ อาจารย์ท่านนึงที่ รร. ผมสอนฟิสิคพอถึงคาบแกทีไร แกจะสั่งให้จดตาม แต่ไม่มีโจทย์ตัวอย่างให้เด็กทำเรย แถมชีทก้ไม่แจก แต่ออกสอบยากซะงั้น เด็กในห้องก้พากันไปเรียนพิเศษแต่เพื่อนผมคนนึงไม่มีตังเรียน คะแนน

ช่วงน้ำมัน มาแพง แรงเหลือหลาย จากเคยมี มากมาย ได้ใช้สอย มาตอนนี้ มีลุ้น บ้างตุนคอย ระวังคุ้น เหมือนหุ้นดอย หงอยทองคำ . ช่วงขาดแคลน คนไร้แฟน แอ่นอกยืด ไม่เคืองฝึด ตืดไฟ ในขนำ เพราะไร้คู่ คอยจู๋จี๋ พาที

แต่ก็ต้องตามๆ คณะให้ทันก่อน เลยไม่ได้ถาม ช่วงที่ครูบอกให้เกร็งหน้าท้องด้วย คือ ช่วงที่ทำท่า จตุรังก้า แล้วเลื้อย อก ยกขึ้นแอ่นหลัง ครูเห็นปุ๊บรู้ปั๊บ ติงว่า เราใช้กำลังแขนอย่างเดียว เพื่อยกตัวขึ้น ไม

ขอเทคนิคการสอนลูกขับเกียร์ mt ด้วยค่ะ ตอนนี้ ทำหน้านิ่งเวลาขับ ดับก็ start ใหม่ ลูกนั่งขมวดคิ้ว แม่แอบถอนหายใจ แม่พอขับได้ แต่ไม่คล่อง ได้รถ march มือ 2 มา กะว่ารถคันเล็ก ขับง่าย จอดง่าย แต่รุ่นนี้ ส่