T25 and Weight Training (มีคำถามค่ะ)

กระทู้คำถาม

เมื่อก่อนชอบออกกำลังกายประจำ แต่หลังจากโหมงานเลยทานเยอะ
อ้วนขึ้นมาในเวลาอันรวดเร็วโดยที่ไปวิ่งบ้างแต่ก็ไม่ผอมลง เลยจะเริ่มเล่น T25 แบบจริงจัง
ทีนี้ เราสามารถเวทสัก 30-60 นาที หลังจากที่ทำ T25 เสร็จได้รึป่าวคะ
หรือว่ามีอะไรที่ควรทำควบคู่ไปกับการทำ T25 บ้างคะ .จขกท ไม่เน้นลดน้ำหนักแต่เน้นกระชับสัดส่วน
อยากมีกล้ามสวยๆและลดไขมันส่วนเกิน ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ