ขอวีธีเล่นกล้ามปลายแขนโดยไม่ใช้ดัมเบลหน่อยครับ

พอดีไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส อยากเล่นอยู่บ้าน แนะนำเทคนิคการเล่นด้วยจะดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่