จะไปวิ่งทำไม มาเล่น T25 ดีกว่า สนุกกว่าเยอะ

เพื่อนชวนไปออกกำลังกายแบบ T25
มันบอกว่าทั้งสนุกและให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
ดีกว่าไปวิ่ง ซึ่งเหนื่อยก็เหนื่อย

แต่ผมเคยชินกับการวิ่งมากกว่า เลยตอบปฏิเสธมันกลับไป
ก็เลยมีคำถามด้วยความสงสัยครับ
การวิ่งครั้งละ 5 กิโลเมตร กับเวลา 25-30 นาที
กับการเล่น T25 ซึ่งใช้เวลา 25 นาที
อันไหนมันดีกว่ากันครับ
ดีกว่าในแง่ของการลดน้ำหนัก และความแข็งแกร่งของร่างกาย
ช่วยชี้แนะด้วยครับ

คือถ้า T25 มันดีกว่าการวิ่งจริง
ผมจะได้เปลี่ยนไปเล่นกับเค้ามั่ง