เป็นคนมีพุงใต้สะดือลงไปค่ะ ส่วนเหนือสะดือจะมีเวลากินข้าวเยอะๆ
ซึ่งมีพุงใต้สะดือที่เดียวมันน่าเกลียดมากเลย เหมือนคนท้อง

มีปัญหาเข่าเจ็บวิ่งไม่ได้ อาหารก็พอคุมแต่ไม่ได้ 100% ค่ะ

- เล่นฮุล่าฮุปจะช่วยลดพุ่งส่วนล่างมั้ยคะ เห็นในคลิป มันไปอยู่ช่วงเอว แต่เรามีพุงต่ำกว่าเอว
- แนะนำท่า sit up ที่เล่นพุงส่วนล่างทีค่ะ แบบมือใหม่


เพิ่งคิดจะจริงจังนี่แหละค่ะ ช่วยหน่อยน้า อ่านๆ ของชาวบ้านเค้ามานานอยากทำได้มั่ง