คือปกติวิ่งในฟิตเนสน่ะค่ะ แต่ตอนนี้มีข้อจำกัดด้านเวลาเลยอยากเปลี่ยนมาวิ่งoutdoor(เช่น ถนนซุปเปอร์ไฮเวย์,ถนนแถวบ้าน)
เป็นผู้หญิงตัวคนเดียวด้วย ยอมรับว่ากลัวไปก่อน แบบวิตกจริตเลย กลัวพวกทำร้ายร่างกาย ปล้น จี้ หมาวิ่งไล่กัด อุบัติเหตุแบบวิ่งๆอยู่รถพุ่งมาชนงี้ - -"
ต้องมีอะไรป้องกันตัวไหมคะ ต้องติดซีดีที่หลังไหมเผื่อรถจะไดัสังเกต หรือเขามีอุปกรณ์เฉพาะทางนี้?
อีกทั้งปัญหาการเตรียมตัวแบบกุญแจรถเก็บไว้ไหน น้ำดื่มที่เอาไว้จิบล่ะ โทรศัพท์มือถืออีก ปกติเขามีวิธีเก็บยังไงคะเพราะคิดว่าใส่กระเป๋ากางเกงมีหลุดแน่ๆ
ปล.ปกติเริ่มวิ่งกันกี่โมงอะคะถึงไม่ร้อน ถ้าเราออกไปวิ่งตอนตี4.30จะเช้าไปไหมคะ กลัวร้อนง่า
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าจะวิ่งoutdoorตอนเช้ามืดต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ ,มีข้อควรระวังไหมคะ?
เป็นผู้หญิงตัวคนเดียวด้วย ยอมรับว่ากลัวไปก่อน แบบวิตกจริตเลย กลัวพวกทำร้ายร่างกาย ปล้น จี้ หมาวิ่งไล่กัด อุบัติเหตุแบบวิ่งๆอยู่รถพุ่งมาชนงี้ - -"
ต้องมีอะไรป้องกันตัวไหมคะ ต้องติดซีดีที่หลังไหมเผื่อรถจะไดัสังเกต หรือเขามีอุปกรณ์เฉพาะทางนี้?
อีกทั้งปัญหาการเตรียมตัวแบบกุญแจรถเก็บไว้ไหน น้ำดื่มที่เอาไว้จิบล่ะ โทรศัพท์มือถืออีก ปกติเขามีวิธีเก็บยังไงคะเพราะคิดว่าใส่กระเป๋ากางเกงมีหลุดแน่ๆ
ปล.ปกติเริ่มวิ่งกันกี่โมงอะคะถึงไม่ร้อน ถ้าเราออกไปวิ่งตอนตี4.30จะเช้าไปไหมคะ กลัวร้อนง่า
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ