ยอดโปรแกรม T25 ฮิต
เหมือนมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยดูแล เพราะมีตารางการออกกำลังกายแบบละเอียด เพื่อรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วนทั้งตัวค่ะ ^^
T25 คืออะไร ? (What is T25 ?)
T25 คิดค้นโดย Shaun T.ออกแบบให้ใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาทีให้ได้ผลเหมือน 1 ชม. ทำต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ทำต่อเนื่อง 10 สัปดาห์
"ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะเปลี่ยนเป็นคนละคน"
ขายในราคาเบาๆ 250 บาท ส่งฟรี EMS จ้าาาาา
สนใจสอบถาม
https://www.facebook.com/tonhormjung
ทั้งนี้ การออกกำลังกายแบบ T25 ยังถูกแบ่งออกเป็น 3 ระดับ ซึ่งผู้ใช้จะต้องปฏิบัติทั้งหมดตามขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นที่ 1 อัลฟา
ขั้นอัลฟาจะใช้เวลาทั้งหมด 5 สัปดาห์ เน้นหนักไปที่คาร์ดิโอ สำหรับการเบิร์นไขมัน ท่าเน้นความเร็ว เพื่อเสริมการเบิร์นแคลอรี่ ท่าออกกำลังกายทั่วร่าง สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังหน้าท้องแบบ Interval และท่าเสริมกล้ามเนื้อขา
ขั้นที่ 2 เบต้า
หลังจากผ่านขั้นแรกแล้ว ร่างกายจะสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นก็พร้อมเจอกับแบบฝึกหัดที่ยากขึ้นกับขั้นเบต้า ซึ่งกินเวลาในการฝึก 5 สัปดาห์เช่นกัน เริ่มด้วยการคาร์ดิโอเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน ท่าเน้นความเร็วระดับ 2 ที่ออกแรงมากกว่าเดิม ท่าเซอร์กิตทั่วร่างกายสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกล้ามเนื้อช่วงลำตัว และท่าเสริมความแข็งแรงร่างกายส่วนบน เพิ่มกล้ามให้หัวไหล่ หน้าอก และแผ่นหลัง
ขั้นที่ 3 แกมม่า
ขั้นสุดท้ายที่เสริมเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะด้วยวิธีออกแรงต้าน ซึ่งได้ผลดีและไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ ประกอบด้วยชุดท่าเสริมกล้ามเนื้อส่วนบน ท่าพีระมิดเสริมกล้ามเนื้อทั่วร่าง ชุดท่าเซอร์กิตเน้นกล้ามเนื้อส่วนบน และชุดท่าเน้นความเร็วระดับ 3 เพื่อการเผาผลาญแบบจัดเต็ม
ยอดโปรแกรม T25 ฮิตจ้าาาาาา
เหมือนมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยดูแล เพราะมีตารางการออกกำลังกายแบบละเอียด เพื่อรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วนทั้งตัวค่ะ ^^
T25 คืออะไร ? (What is T25 ?)
T25 คิดค้นโดย Shaun T.ออกแบบให้ใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาทีให้ได้ผลเหมือน 1 ชม. ทำต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ ทำต่อเนื่อง 10 สัปดาห์
"ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะเปลี่ยนเป็นคนละคน"
ขายในราคาเบาๆ 250 บาท ส่งฟรี EMS จ้าาาาา
สนใจสอบถาม https://www.facebook.com/tonhormjung
ทั้งนี้ การออกกำลังกายแบบ T25 ยังถูกแบ่งออกเป็น 3 ระดับ ซึ่งผู้ใช้จะต้องปฏิบัติทั้งหมดตามขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นที่ 1 อัลฟา
ขั้นอัลฟาจะใช้เวลาทั้งหมด 5 สัปดาห์ เน้นหนักไปที่คาร์ดิโอ สำหรับการเบิร์นไขมัน ท่าเน้นความเร็ว เพื่อเสริมการเบิร์นแคลอรี่ ท่าออกกำลังกายทั่วร่าง สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังหน้าท้องแบบ Interval และท่าเสริมกล้ามเนื้อขา
ขั้นที่ 2 เบต้า
หลังจากผ่านขั้นแรกแล้ว ร่างกายจะสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นก็พร้อมเจอกับแบบฝึกหัดที่ยากขึ้นกับขั้นเบต้า ซึ่งกินเวลาในการฝึก 5 สัปดาห์เช่นกัน เริ่มด้วยการคาร์ดิโอเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน ท่าเน้นความเร็วระดับ 2 ที่ออกแรงมากกว่าเดิม ท่าเซอร์กิตทั่วร่างกายสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกล้ามเนื้อช่วงลำตัว และท่าเสริมความแข็งแรงร่างกายส่วนบน เพิ่มกล้ามให้หัวไหล่ หน้าอก และแผ่นหลัง
ขั้นที่ 3 แกมม่า
ขั้นสุดท้ายที่เสริมเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะด้วยวิธีออกแรงต้าน ซึ่งได้ผลดีและไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ ประกอบด้วยชุดท่าเสริมกล้ามเนื้อส่วนบน ท่าพีระมิดเสริมกล้ามเนื้อทั่วร่าง ชุดท่าเซอร์กิตเน้นกล้ามเนื้อส่วนบน และชุดท่าเน้นความเร็วระดับ 3 เพื่อการเผาผลาญแบบจัดเต็ม