มีคลิปที่burn โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ไรเลยมั้ยครับ

Custom Lose weight Burn fat Hill climbing Half marathon *** อันนี้เป็นโปรแกรมให้เราเลือกค่ะ โปรแกรมไหนเหมาะสำหรับลดน้ำหนักได้ดีสุดคะ

สวัสดีครับ ภายในสองเดือนถ้าจะลดความอ้วนจากน้ำหนัก 80 ถึง 70 พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ? พอจะแนะนำได้มั้ยครับ ขอแบบโหดๆเลย

สวัสดีครับพี่ๆ วันผมสงสัยครับว่า เวท กับ คาร์ดิโอ มี after burn effect มั้ยครับ? ขอบคุณล่วงหน้าครับ:):)

สวัสดีครับ ปกติปั่นจักรยาน ใช้แค่ strava จับระยะทางและเวลา สรุปว่าน้ำหนักลดช้า พุงยังใหญ่เหมือนเดิม อาจจะไม่ได้ปั่น zone fat burn ปีนี้จังตั้งเป้าไว้ จะปั่นเน้น fat burn อยากขอคำแนะนำอุปกรณ์ ใช้จับชีพ

เหมาะ สำหรับตอนลีนมั้ย

คือถ้าเป็น น้ำหนัก หน่วย กรัม ใช้ตาชั่งวัด ถ้าความยาว ก็ เมตร ใช้ตลับเมตร ไม้บรรทัด ถ้าปริมาตร ก็ ลิตร ก็มีอุปกรณ์การตวง แล้วหน่วยแคลอรี่ เค้าใช้อะไรในการวัด หรือมีวิธีการวัดอย่างไรครับ แล้วก็ รู้อย่า

เฟ็มบอยเขาเล่นเวทส่วนไหนบ้างครับ พอจะมีแนะนำบ้างมั้ยครับ ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างมีไขมันแต่ไม่ถึงกับอ้วนอยากจะลดให้ผอมๆลีนๆเหมือนเฟ็มบอยดูครับพอจะมีแนะนำบ้างมั้ยครับ

เราได้ยินมาว่า น้ำมันถั่วเหลืองกินแล้วอาจทำให้อ้วน แต่เราก็พอรู้ว่า ในน้ำมันถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง เราเลยสงใสว่า น้ำมันถั่วเหลืองมันดีหรือไม่กันแน่ มันมีไขมันอิ่มตัวต่ำด้วย

คือตอนนี้อายุแค่13ปีเองค่ะ ไม่ทราบว่าฟิตเนสจำกัดอายุเท่าไรคะ ราคาเท่าไหร่ มีที่ไหนบ้างคะ แล้วมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะที่เหมาะสำหรับเด็กๆ(ตอนนี้ทั้งอ้วนแล้วก็ไม่ค่อยสูงด้วยค่ะ) ใครพอมีวิธีช่วยแนะน