ถามว่า ขี่จักรยานแล้วมือชา เกิดจากอะไร แล้วจะแก้ยังไง

ช่วงนี้ครับ เพิ่งซื้อจักรยานมา ขี่มาเดือนนึง พอขี่ไกลๆ ประสบปัญหาว่า มือมันจะชาๆ จนต้องเปลี่ยนท่าขี่บ่อยๆ อยากรู้ว่าจะแก้ยังไง(ถ้าไม่ต้องใส่ถุงมือ)

ต้องกินวิตามินอะไรมั้ย

ขอบคุณครับ