บริหารร่างกายท่าไหน ช่วยลดอาการปวดเข่าครับ

12 ท่าบริหารช่วยอาการปวดหลัง อาการปวดหลัง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากความผิดปกติของโครงสร้างกระดูก ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง อายุที่มากขึ้น หรือการได้รับอุบัติเหตุแต่สาเหตุที่พบได้บ่อ

เมื่อพูดถึงภาวะข้อเข่าเสื่อม คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงแต่ผู้สูงอายุอย่างเดียว . แต่จริงๆแล้ว ภาวะนี้เกิดกับคนทุกเพศทุกวัยค่ะ แต่มักมีความเสี่ยงใน -ผู้สูงอายุ -ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน -นักกีฬา หรือคนที่ชอบ

ชะลอวัยด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction: แนวทางปฏิบัติจริงที่ผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เหตุใดจึงต้องบริหารใบหน้า? อุตสาหกรรมความงามมูลค่าหลายหมื่นล้านดอลลาร์พยายามขายความหวังในรูปของเซรั่ม

สัญญาณเตือน “ข้อเข่าเสื่อม” ที่ใครๆ ก็เป็นได้ : Tricks for Life โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) ไม่ได้เกิดแค่ในกลุ่มผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบได้ในคนวัยทำงานที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่

จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ

"ลูกนกเค้าแมว" (นกฮูก) ต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของพวกมันหนักเกินไปสำหรับร่างกาย 🦉 ​​ลูกนกเค้าแมวไม่จำเป็นต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของมันหนักเกินไปสำหรับร่างกายเสมอไป แต่ภาพที่เราเห็นบ่อยๆ ที่

“สุขภาพจิตในที่ทำงาน” สัญญาณบ่งบอกว่าเรากำลังเผชิญ “โรคซึมเศร้า” พาสำรวจตัวเองกับ "สุขภาพจิตในที่ทำงาน" อีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเผชิ