รบกวนหน่อยครับ ถูกสตั๊ดย่ำที่หลังเท้า เจ็บมาเดือนนึงแล้ว ทำยังไงให้หายทันหน่อยครับ ใกล้แข่งแล้ว

สวัสดีครับ ผมโดนสตั๊ดย่ำที่หลังเท้า มันเจ็บมากไปหาหมอ X-Ray แล้ว กระดูกไม่หักร้าว แต่มันเจ็บมาก  ผมค่อนข้างกังวลมาก

เอ็นน่าจะอักเสบ มาเดือนนึงแล้ว มีก้อนแข็งๆ ตรงกระดูกหลังเท้าตรงนิ้วก้อนนูนขึ้น อาการทุเลาลง แต่ยังไม่กล้าลงเล่น ต้องการให้หายดีก่อน

ใครมีวิธีรักษาให้หายเร็วเร็วบ้างครับ พอดีใกล้แข่งแล้ว

ขอบคุณมากทุกคำแนะนำครับ