บ่ายนี้ ทานอะไรกันคะ

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

สวัสดีค่ะ จะรบกวนเพื่อนๆแชร์เมนูอาหาร ที่ไม่ต้องทานคู่กับข้าวก็อร่อย อย่างเช่น กุ้งอบวุ้นเส้น, ปลานึ่งจิ้มแจ่ว, เมี่ยงปลาเผา..อะไรพวกนี้ค่ะ พอดีอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธีลดแป้ง & ลดน้ำตาลดูค่ะ แต่

กระทู้นี้ก่อนไปพักเที่ยงครับ หิวนิดๆ แต่ยังคิดเมนูไม่ออก ด้วยความสงสัย ชวนแชร์กันว่าตอนพักเที่ยงคุณเลือกว่าจะทานอะไรตอนพักเลย คือเดินนออกไปพักแล้วคิดว่าจะทานอะไร หรือคิดไว้ล่วงหน้าก่อนซักชั่วโมง หร

รบกวนถามเพื่อนๆ ที่ทำอาหารทานเองตลอดด้วยว่าวางแผนจ่ายตลาดกันยังไงค่ะ พอดีบางทีซื้อของที่อยากทานมากๆมาเหลือทิ้ง เน่าบ่อยๆ ไม่ได้คิดเมนูล่วงหน้ามาก่อนว่าของเหลือจะทำเมนูไหน รู้สึกสิ้นเปลืองมากแถมตอนนี้ม

พอดีว่าเราอยากลดน้ำหนักแต่เลือกทานอาหารไม่ถูกว่าควรทานอะไร แล้วกินกี่มื้อดีถึงจะเห็นผล เราไม่รีบค่ะลดไปเรื่อยๆ ระหว่างสันในหมู อกไก่ หรือปลา เราควรกินอะไรดีหรือสลับกินแต่ละมื้อได้ไหม..