อายุ 14 ย่าง 15 ควรดูแลตัวเองยังไงบ้าง ?

อายุแบบนี้ กำลังเป็นวันรุ้นเลยอ่ะค่ะ ควรดูแลตัวเองยังไง เราอ้วนด้วยค่ะ อยากจะดูแลตัวเอง อยากหุ่นดีขึ้น เพราะรู้สึกว่ายิ่งโตยิ่งอยากดูแลตัวเองมากขึ้นอ่ะค่ะ ควรออกกำลังกายยังไง? ต้องกินอาหารเสริมไหม ? หรือดูแลผิวพรรณยังไง ? ให้เหมาะสมกับอายุค่ะ ?