จขกท สูง 171 หนัก 80 อายุ 30+ กำลังลดไขมันอยู่ครับ  คาร์ดิโอด้วยการวิ่งลดน้ำหนัก
และตอนนี้กำลังสนใจเล่นเวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

แต่ขอสงสัยนิดนึงอะครับ เพราะผมก็เคยผอมมาก่อน เคยปกติมาก่อน และตอนนี้เริ่มอ้วนมีไขมันเกาะ

ก็เลยสงสัยว่า ถ้าผมอยู่ในสถานะ 3 ประเภท
1.  ผอม
2.  ปกติ
3.  อ้วน (ไขมันเกาะ)

ถ้าเล่นเวทหนักมาก เล่นจนหมดแรง
การกิน ถ้ากินคาร์โบไฮเดรตเยอะ (กินข้าวเยอะมากกก) แต่กินโปรตีนไม่ถึง (เนื้อสัตว์กินบ้างอะไรบ้าง อาจจะไปเน้นผัก)
รูปร่างจะออกมาลักษณะไหนครับ

รบกวนแนะนำเป็นความรู้ด้วยครับ

ขอบคุณครับ