เล่นกล้ามบ่า 2 ท่า ไหนถูกต้อคงครับ

กระทู้คำถาม
ปกติวันเล่นท่าบ่า ผมเล่นต่อจากไหล่
โดยเล่น dummbell shrugh กับ barbell shrugh เข้าใจว่าท่าจะซ้ำกัน
ถ้าเล่นdummbell shrugh แล้วต่อด้วยbarbell shrugh behind back จะได้กล้ามเนื้อที่ดีกว่าไหมครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่