สอบถามค่ะ เพื่อนๆมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนกันบ้างที่เบิร์นไขมันดีและได้ผล

พอดีว่า ว่าน้ำหนักขึ้นมานานแล้วค่ะ ตั้งแต่เริ่มทำงาน จะลดก้อลดยาก พอตั้งใจลด ไม่กี่วันก้อขึ้นอีก + กับเดือนหน้าจะไปทะเลค่ะ เตรียมจะใส่บิกินนี่ด้วย >3<  จุดประสงค์หลัก 555+ แต่จิงๆแล้ว อยากลงเท่าเดิมมานานแล้วค่ะ คนอื่นไม่เคยทักว่าอ้วน แต่พอดีอึดอัดตัวเองสุดๆแล้ว ตอนนี้51 อยากเหลือเท่าเดิม 48หรือ49ค่ะ ขอทุกคนมาร่วมแชร์กันหน่อยนะคะ