ออกกำลังกายแบบในคลิปนี้.... ทำให้หมอนรองกระดูก "พัง" หรอคะ?

ตอนนี้ อ้วนมาก แต่วิ่ง ไม่ได้เลย เพราะป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่อยากออกกำลังกาย ลดความอ้วน แต่อยากทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ทราบว่ามีท่าไหนพอแนะนำบ้าง

คือเราไปเอ็กซเรย์มาแล้ว กระดูกสันหลังเราเบี้ยว และหมอนรองกระดูกบางหรือพูดง่ายๆคือมันไม่ดีหรือไม่แข็งแรง นั่นเอง เราเป็นคนชอบกีฬามากๆ หมอแนะนำแค่ว่าให้ว่ายน้ำ แต่เราอยากรู้ว่า มีกีฬาไหนอีกที่เราสามารถเ

มีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และการรักษา ดังนี้ค่ะ 1. หมอนรองกระดูก "เคลื่อน" ทับเส้นประสาท กับ หมอนรองกระดูก "ปลิ้น" ทับเส้นประสาท คืออาการเดียวกัน แต่เรียก

ก่อนหน้านี้ ผมมีอาการเจ็บหลัง เวลายืนนานๆ แล้วจะปวดหลัง เป็นมาหลายเดือนแล้วครับ จนเมื่อวานนี้ผมไปหาหมอ และทำการ x-ray ดู พบว่าหมอนรองกระดูกข้อสุดท้ายจะบางกว่าข้ออื่นๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกายช่วย จึงมา

ผมผ่าเอ็นไขว้หน้า และเย็บซ่อมหมอนรองกระดูกมาได้ 1 ปี 3 เดือนแล้ว แต่ที่น่าสงสัย ผมอยากรู้ว่า กล้ามเนื้อของผมยังไม่ใหญ่ขึ้นสักที เท่าอีกข้าง หนำซ้ำ รู้สึกที่เข่าจะมีเสียงเอ็น กึด กึด อารมณ์แบบว่า เอ็นน

ผมอยากออกกำลังกายขาให้แข็งแรง แต่วิ่งไม่ได้เนื่องจากเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หมอสั่งห้ามวิ่งกับกระโดด ตอนนี้ผมออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำวันละ 500 เมตร(ว่ายไปกลับ 50 เมตร 10 รอบพักรอบละ 3-5 นาท

ผมเป็นโรคนี้อยู่ครับ ไปพบแพทย์ และทำสแกนมาแล้ว ผลก็ตามที่บอกไป หมอนรองกระดูกบริเวณเอว เสื่อม แต่ผมเพิ่งอายุ 20 กว่าๆ เองครับ แพทย์ เคยบอกว่า ไม่ต้องกลัว เพราะที่เจ็บเนี่ยอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อหลัง