ออกกำลังกายแบบในคลิปนี้.... ทำให้หมอนรองกระดูก "พัง" หรอคะ?

ก่อนหน้านี้ ผมมีอาการเจ็บหลัง เวลายืนนานๆ แล้วจะปวดหลัง เป็นมาหลายเดือนแล้วครับ จนเมื่อวานนี้ผมไปหาหมอ และทำการ x-ray ดู พบว่าหมอนรองกระดูกข้อสุดท้ายจะบางกว่าข้ออื่นๆ หมอแนะนำให้ออกกำลังกายช่วย จึงมา

ผมอยากออกกำลังกายขาให้แข็งแรง แต่วิ่งไม่ได้เนื่องจากเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หมอสั่งห้ามวิ่งกับกระโดด ตอนนี้ผมออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำวันละ 500 เมตร(ว่ายไปกลับ 50 เมตร 10 รอบพักรอบละ 3-5 นาท

คือเราไปเอ็กซเรย์มาแล้ว กระดูกสันหลังเราเบี้ยว และหมอนรองกระดูกบางหรือพูดง่ายๆคือมันไม่ดีหรือไม่แข็งแรง นั่นเอง เราเป็นคนชอบกีฬามากๆ หมอแนะนำแค่ว่าให้ว่ายน้ำ แต่เราอยากรู้ว่า มีกีฬาไหนอีกที่เราสามารถเ

สวัสดีค่ะ เราป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอยู่ค่ะ ตรวจเจอประมาณ 6-7เดือนได้แล้วค่ะ พอตรวจเจอก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะช่วงเป็นใหม่ๆจะปวดหลัง และ ชาลงที่ขาค่ะ เลยไม่กล้าออกกำลังกาย กลัวเป็

อยากทราบท่าที่ออกกำลังกล้ามไหล่ โดยไม่ต้องใช้ดรัมเบล หรือบาเบล ครับ ดูในเวบ มีแต่แนะนำอันที่ใช้ดรัมเบลยก ซึ่งผมมีปัญหาเรื่องหลัง กับหมอนรองกระดูก เลยไม่ต้องการใช้การยกน้ำหนักครับ แต่มีเครื่องที่ใช้ด

ว่ายน้ำไม่เอานะคะ ที่บ้านอากาศเย็น ออกกำลังกายยกเวทท่าไหนที่แนะนำบ้างค่ะ ไม่ได้ออกนานๆกลัวกล้ามจะหาย ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อมค่ะ ช่วยแนะนำคลินิกกายภาพบำบัดที่โคราชให้หน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ขออนุญาตสอบถามครับผม แค่สงสัยแหละครับผม ว่าการเพาะกาย ออกกำลังกาย สามารถส่งผลทำให้ร่างกายพังเสียหายได้เชียวเหรอ ประมาณนั้น ( แต่คนอื่นๆในวงการเพาะกายไม่เห็นเป็นอะไร รึเปล่า ) อย่างนักเพาะกายต่างประเท

สวัสดีค่ะเรามาแชร์ประสบการณ์และอยากแลกเปลี่ยนความคิดกับทุกคนค่ะ อาการเริ่มแรกของเราต้องย้อนกลับไปเมื่อเดือนที่แล้ว เดือนพฤษจิกา ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราอินกับการออกกำลังกายมาก เรียกว่าออกแทบทุกวัน ส่วนใ