คือตอนนี้เริ่มออกกำลังกายตอนเย็นด้วยการ เวทเทรนนิ่ง แล้วก็ต่อ ด้วยคาร์ดิโอ
แต่ว่าประเด็นหลักๆ ตอนนี้เราต้องการลดน้ำหนักอ่ะค่ะ เลยสงสัยว่า
ช่วงแรกออกแต่คาร์ดิโอไปก่อนหรือว่าทำควบคู่ไปถูกต้องแล้วค่ะ
คือตอนนี้ล้าแขน ขา มากๆ พอเวทเทรนนิ่งเสร็จ แทบจะไม่มีแรงคาร์ดิโอต่อเลย
ส่วนเรื่องอาหาร เราก็ไม่ได้คลีน 100% แต่พยายามเลือกกิน
ของทอด น้ำหวาน ก็จะเลี่ยง แต่เพิ่งเริ่มได้ประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ
รู้สึกว่าใส่กางเกงสบายตัวขึ้น ทั้งๆ ที่น้ำหนักไม่ได้ลดลงค่ะ
ยังไงเพื่อนๆ ช่วยแชร์ข้อมูลหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ  
ตอนนี้เรื่องเครืองปรุงก็พยายามลด เรื่องรสจัด