รองเท้าสำหรับเดิน?

ใช้แบบไหนคะ? ถ้าวันนึงเดินจากสยามไปชิดลม(สองรอบเช้าเย็น บางวันเดินจากชิดลมไปถึงbtsสนามกีฬาด้วย) และเดินจากbtsตากสิน ไปชาเทรียม(สองรอบเช้าเย็น ระยะทางพอๆกับที่เดินจากชิดลม-สยาม) ระยะทางประมาณ5-6กิโล...เดินเยอะๆต้องใช้รองเท้าแบบเดียวกับรองเท้าวิ่งหรือเปล่าคะ?(พวกรองเท้ากีฬา ผ้าใบ) ปกติไม่ใส่รองเท้าผ้าใบค่ะ กลัวเจ็บเพราะเกื้ากางหน้าเท้าใหญ่ กลัวรองเท้าบีบเท้า แล้วก็ร้อนด้วย...ตอนนี้ใส่เดินใส่เป็น flitflop แต่เดินมากๆแล้วเมื่อยๆตรงกลางฝ่าเท้าค่ะ เลยสงสัยว่าจะใช้รองเท้าไม่ถูกแบบ.... เคยลองเปลี่ยนไปใส่รองเท้าแตะ ก็เจ็บแสบฝ่าเท้า เป็นถุงน้ำขึ้นมาที่ฝ่าเท้า เนื่องจากพื้นรองเท้ามันถูกกับฝ่าเท้า แสบค่ะ ส่วน flitflop ไม่แสบ แต่เดินแล้วปวดเมื่อยฝ่าเท้าบริเวณกลางๆเท้า...จะใส่รองเท้าสำหรับวิ่ง เปิดดูรุปแล้ว เหมือนจะหนักไปสำหรบเดินหรือเปล่าคะ? และเกรงว่าจะไปไม่เข้ากับเสื้อผ้าที่ใส่ด้วย(ไม่ได้แต่งตัวแบบนักกีฬาค่ะ)

ป.ล.รบกวนขอรูปรองเท้าด้วยค่ะ

xป.ล.2 ถ้าเดินวันละ5-6กิโล เผาผลาญไปกี่แคลอรี่คะ?