"ปวดข้อเท้า"เนื่องจากการออกกำลังกาย

ลุงเล่า Ep. 331: อาการจามแล้วเจ็บแปล๊บไปถึงข้อเท้าอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยเฉพาะหากอาการปวดร้าวลงขา การจามแรงๆ ทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องและหลัง ซึ่งอาจไปกดทับเส้นประสาทที่ส

อายุ15ครับ ข้อเท้าร้าวนิดหน่อยใส่เฝือกอยู่ประมาณ 3 สัปดาห์หลังถอดเฝือกแล้วพอลองลงน้ำหนักมันยังมีอาการเจ็บหน่วงๆแปร๊บๆอยู่เวลาลงน้ำหนัก (ไม่ได้มีอาการบวมหรือเจ็บเวลาอยู่เฉยๆ) อยากรู้ว่าเกิดจากอะไรแล้วต

เราวิ่งแล้วบาดเจ็บค่ะ  อาการคือ ปวดขาซ้าย ทั้งขา ตั้งแต่สะโพกลงไปเรื่อยๆ ถึง ข้อ คือมันปวดแบบขยับไปเรื่อย  ตอนนี้สะโพกไม่ปวดแล้ว มาปวดตตรงข้อเท้า คือมันจะหายไปเรื่อยตั้งแต่บนลงมา เรื่อยๆ&n

อยากออกกำลังค่ะ ตอนนี้รู้สึกอึดอัด อ้วนขึ้น 55555 เมื่อก่อนจะแพลงก์ วิ่ง ประมาณนี้ค่ะ ไม่ได้ออกหนักหน่วงอะไรมาก แต่ตอนนี้แค่นั่งยองๆยังปวด เสียวข้อเท้าเลย มีการออกกำลังแบบไหนแนะนำมั้ยคะ

ช่วงที่ผ่านมาออกกำลังกายโดยการวิ่งค่ะแต่ตอนวิ่งไม่เจ็บเข่านะค่ะ แต่พอเดินแล้วเจ็บค่ะเป็นเพราะเราเดินผิดท่าหรือเปล่าค่ะ?เราเดินลงส้นก่อนแล้วค่อยยกส้นเท้าขึ้น แล้วค่อยก้าวขาอีกข้างวางลงหรือต้องเดินลงส้น

พอีดช่วงนี้ผมเริ่มกลับมาออกกำลังกายน่ะครับ ซึ่งผมเล่นหลายกีฬาทั้งแบด บาส วอลเลย์บอล วิ่งด้วยนิดหน่อย แล้วปกติก้จะใส่แต่รองเท้าวิ่งเล่นน่ะครับ แต่คือช่วงที่ผ่าน ๆ มานี้ข้อเท้าผมเริ่มพลิกบ่อย ก้เลยมีควา

คือผมเคยผ่าตัดบริเวรกระดูกข้างผ่าเท้า เพราะเจ็บฝ่าเท้า(จะรู้สึกแปร๊บๆแล้วทรุดเหมือนหมดแรงเวลาลงส้นเท้า) หมอ x ray แล้วบอกว่ากระดูกงอกเลยผ่าตัดไป จนแผลหายก็เดินได้ปกติ จนผ่านมา 5-6เดือน ผมเริ่มเจ็บตรง