แคลเซียมคาร์บอเนต มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ?

นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมได้จึงต้องรับมาจากอาหารผ่านการย่อยและดูดซึมที่ลำไ

คือเท่าที่หาข้อมูลมาแคลเซียมที่นิยมมี 2 รูปแบบคือ แคลเซียมคาร์บอเนต กับ แคลเซียมซิเทรต โดย - แคลเซียมคาร์บอเนต ให้ปริมาณแคลเซียมร้อยละ 40 ของน้ำหนัก ร่างกายดูดซึมได้ประมาณ 10% - แคลเซียมซิเทรต ให้ปริ

ผ่าไทรอยด์มาได้1ปีแล้วค่ะ ตัดออกไป2ข้าง คุณหมอแจ้งว่าตัดต่อมพาราไทรอยด์ไปแค่1ต่อม แต่แคลเซียมไม่กลับมาปกติเลยค่ะ เหนื่อยกับการกินยาและปัญหาท้องผูกมาก ช่วงแรกหลังผ่า กินวันละ8เม็ด เม็ดละ1500มล แล้วลดลง

ผมเล่นเวท อายุ19 อยากสูง ต้องการแคลเซียมวันละ1000+mg สงสัยว่า แคลเซียมคาร์บอเนต1เม็ด1000mgเท่ากับแคลเซียม400mgหลังย่อย ผมงงว่าผมต้องกินวันละ3เม็ดหรือ1เม็ดเพื่อให้ได้แคลเซียมถึง1000mgกันแน่ เอาปริมาณหล

ผมไปซื้ออาหารเสริมมาตัวนึงครับแต่อ่านส่วนประกอบเจอวิตามินD3 105000 IU/G เยอะไปไหมครับกับที่ร่างกายต่องการต่อ 1 วัน