ทำงานใช้สมองเยอะ รู้สึกล้า ทานวิตามินตัวไหนบำรุงดี???

ช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องทำให้สมองปลอดโปร่ง หรือบำรุงสมองหน่อยครับ
เพราะงานที่ทำค่อนข้างใช้ความคิดเยอะ ค่อนข้างสมองล้า
บางครั้งจะต้องตื่นเช้า นอนดึกแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้

ขอบคุณครับ