อยากเลิกกาแฟ ทำยังไงดีค่ะ

คือตอนนี้พยายามเลิกกาแฟค่ะ วันนี้วันแรกที่เริ่มงด แต่ตอนนี้ปวดหัวมาก ๆ เลยค่ะ แบบตุ๊บ ๆ ตลอดเวลา ปกติเป็นคนชอบดื่มกาแฟมาก เป็นแบบเอสเพรสโซ่ ไม่ใส่น้ำตาล พยายามอดทนอยู่ค่ะ แต่เริ่มไม่ไหวหล่ะ ใครมีคำแนะนำบ้างค่ะ พอดีกลัวว่าจะเป็นอันตรายก่ะตัวน้อยในท้องหน่ะค่ะ