หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าซ้อมน้อยแต่อยากลงมาราธอน 42km คิดว่าจะรอดไหม
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
อยากจะลงมาราธอน 42km ในวันที่ 27 ก.ค. นี้
แต่ปัญหาคือไม่มีเวลาซ้อมเลย เพราะลูกยังเล็ก
วิ่งครั้งสุดท้ายคือ กรุงเทพมาราธอน 21km เมื่อ 17 พ.ย. (ใช้เวลา 1:48 ชม.)
แล้วจากนั้นก็เลี้ยงลูก ไม่ได้วิ่งอีกเลย ทุกวันนี้ซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 0km ก็คือไม่ได้ซ้อมนี่แหละ
แต่ผมขี่จักรยานไปทำงานวันละ 16km ไป 8 กลับ 8 ทุกวัน
ความฟิตระดับนี้ จะรอดไหมครับ??
มีใครเคยไปลง มาราธอน แบบไม่ค่อยได้ซ้อมบ้าง? จบกันได้ไหมครับ?
ขอคำชี้แนะด้วย...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีความเห็นอย่างไรกับการซ้อมวิ่ง 5k 10k แล้วจบมาราธอน ?
ก่อนอื่นขออนุญาตแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมเองก็เข้าวงการวิ่งมา ประมาณ 2 ปีกว่า เกือบ 3 ปี เห็นค่านิยมต่างๆ จากการลงงานวิ่งมากมาย เช่น วิ่ง 5k 10k แล้วจบระยะฮาล์ฟ หรือมาราธอนได้ ซึ่งเป็นค่านิยมที่ไม่ถูกต้อง
สมาชิกหมายเลข 8456231
ไม่ซ้อม tempo และ interval จะสามารถจบมาราธอนได้มั๊ย
ขออนุญาตสอบถามเป็นความรู้ครับ ผมเริ่มวิ่งจริงจังมาได้ซัก 7 เดือนแล้วแต่เป็นการวิ่งออกกำลังกายธรรมดา สัปดาห์ละ 5-6 วัน วันละ 7-9 k เมื่อเดือนที่แล้วตั้งใจจะลงมาราธอนตอนนั้นเหลืออีก 3 เดือน ทำให้เดือนที
สมาชิกหมายเลข 3415846
มีท่านใดบ้างครับ ที่วิ่งแล้วค่าไตมันขึ้น
วันก่อนไปเจาะเลือดตรวจสุขภาพตามปกติ ค่าไตมันขึ้น Creatinine 1.37 Bun 20 ทำเอาผมตกใจไปแป็บนึง เพราะปกติค่า Creatinine 1.20+/- มาตั้งสติคิดว่าไปทำอะไรมาบ้าง เช้าวันเจาะเลือด ผมดันไปวิ่งซ้อม
norapob
เดิน 21Km ใช้เวลาเท่าไหร่?
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ถ้ามีงานวิ่ง ก็จะไปวิ่งกับเพื่อน โดยไม่ซ้อมที่ผ่านมาคือวิ่ง 10Km มา 3 งาน ที่นี้เพื่อนชวนไปวิ่ง 21Km ด้วยเวลา cutoff 3.30 ถ้าเราเดินเร็ว สลับกับวิ่งนิดหน
สมาชิกหมายเลข 5987122
มาราธอนแรกในชีวิต พัทยามาราธอน2014
สืบเนื่องจากกระทู้ที่เคยตั้งเอาไว้เมื่อเกือบ 2 เดือนที่แล้ว http://pantip.com/topic/32171301 เนื่องจากลูกสาวยังเล็ก ต้องให้เวลากับครอบครัวมาก ไม่มีเวลาได้ซ้อมวิ่ง แต่ภรรยาจะพาลูกกลับต่างจังหวัดไป 1เด
pongvirgin
วิ่งมาราธอน 42km ต้องเตรียมอะไรไปกินระหว่างวิ่งรึเปล่า?
ผมกำลังจะไปวิ่งมาราธอน เป็นมาราธอนแรกในชีวิต ปกติการวิ่ง 10km ผมจะใช้พลังงานประมาณ 700Cal ถ้าวิ่ง 42km ใช้พลังงานประมาณ 2800Cal ผมคิดว่าถ้าวิ่งตลอดโดยไม่กินอะไรเข้าไปเลย การใช้พลังงานมากขนาดนี้ ร่างกา
pongvirgin
KEX (เคอร์รี่) รอพัสดุนานกี่วันคะ รอมาสามวันยังไม่ได้ของเลยค่า
ขนส่งKEX ร้านส่งของตั้งแต่พุธจนตอนนี้วันศุกร์ (10/12/68-12/12/68) ระยะทาง นครปฐม-กรุงเทพ ขณะนี้ 17:48 ยังไม่ได้รับพัสดุ ในระบบขึ้นว่าส่งไม่สำเร็จตั้งแต่พฤแล้วก็ไม่มีอัพเดทอีก สรุปยังไงคะ ลูกค้าติดต่อ
สมาชิกหมายเลข 4796261
สมาคมกรีฑาตั้งเป้า คว้า 17 เหรียญทอง ในซีเกมส์ 2025 ส่วนโค้ชจีพูดถึง "บิว" กรณีวิ่ง 100 เมตร
นายกสมาคมกีฬากรีฑาฯ ตั้งเป้าไว้ 17 เหรียญทอง มีความหวังทั้งลู่และลาน โดยซีเกมส์ครั้งที่แล้ว (2023) ได้มา 16 เหรียญทอง มีนักข่าวถามโค้ชจีเกี่ยวกับนักกีฬาไทย แต่เหมือนจะมีการตัดต่อคลิป ทำให้คำตอบไม่ค่อ
whitecrown
วิ่งมาราธอนควรซ้อมวิ่งแบบไหน
ตามหัวข้อเลยผมควรซ้อมวิ่งยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 7726135
มีสถานที่วิ่งออกกำลังกายที่ไหนบ้างครับ ที่ร่มรื่นช่วงเที่ยงก็วิ่งได้ไม่ร้อน
ทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด จะได้เก็บไว้เป็นข้อมูลสำหรับการซ้อมวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 2566480
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าซ้อมน้อยแต่อยากลงมาราธอน 42km คิดว่าจะรอดไหม
แต่ปัญหาคือไม่มีเวลาซ้อมเลย เพราะลูกยังเล็ก
วิ่งครั้งสุดท้ายคือ กรุงเทพมาราธอน 21km เมื่อ 17 พ.ย. (ใช้เวลา 1:48 ชม.)
แล้วจากนั้นก็เลี้ยงลูก ไม่ได้วิ่งอีกเลย ทุกวันนี้ซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 0km ก็คือไม่ได้ซ้อมนี่แหละ
แต่ผมขี่จักรยานไปทำงานวันละ 16km ไป 8 กลับ 8 ทุกวัน
ความฟิตระดับนี้ จะรอดไหมครับ??
มีใครเคยไปลง มาราธอน แบบไม่ค่อยได้ซ้อมบ้าง? จบกันได้ไหมครับ?
ขอคำชี้แนะด้วย...