ถ้าอากาศร้อน ตัวเราเหงื่อออกจนเปียกเสื้อ ควรอยู่นิ่งๆ หรือควรพัด ?

สถานการณ์คือ
อยู่ในที่ร่ม
นั่งเข้าแถวฟังครู

ถ้าระหว่างนั่งเฉยๆ กับหยิบพัดมาพัดตัวเอง
แบบไหนเสียพลังงานมากกว่ากัน
คำนวณคร่าวๆให้หน่อยค่ะ
ขอแบบเป็นเหตุเป็นผลว่าวิธีไหนดีที่สุด
และขณะฟังครูพูด การหยิบพัดมาพัดเหมาะสมหรือไม่