เคยทำความผิดแล้วรู้สึกผิด เป็นทุกข์จนอยู่ไม่ได้ไหม?

มีใครเป็นบ้างคะ ตามหัวกระทู้เลย
เรารู้สึกผิดกับสิ่งหนึ่งที่เราทำลงไปมาก
กลัวกรรม กลัวไปหมด ตอนนี้เครียดมากค่ะ ไม่เป็นอันทำอะไรเลย อยากนั่งสมาธิ แต่มันว้าวุ่นไปหมด
ทำอย่างไรดีคะ TT