หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ไม่ได้เตะบอล มาเกือบ 3 ปี จะเริ่มใหม่ ลงทีมหรือวิ่งเอาแรงก่อนดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
ตั้งแต่ ข้อเท้าพลิกเมื่อเกือบ 3 ปีก่อน ก็ไม่ไดเตะอีกเลย
ตอนนี้อยากเล่นกับเพื่อนแถวบ้านบ้าง แต่รู้ว่าไม่ไหวแน่ะๆ 5นาที ก็คงหมด
เลยคิดว่า จะเริ่มยังไงดี ระหว่างไปเล่นก่อน แต่ยืนหลังหรือโกล์ ไว้ก่อน หรือซ้อมวิ่งสักเดือน สองเดือน ให้อยู่ตัวแล้วค่อยเล่น
เป็นโกล์ รูหนู ถอดเสื้อแบ่งฝั่งธรรมดาๆ ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเท้าพลิก 3เดือน ยังไม่หาย ทำไงดี
คือ ตอนพลิกที่แรกก็ตอนซ้อมบอล ช่วงมกราคม แล้วเกิดข้อเท้าพลิก ผมก็พักประมาณ 1อาทิตย์ ก็ยังเจ็บๆ แล้วผมก็ไปซ้อมต่อ ผมก็วิ่งได้อยู่ แต่เตะบอลไม่ได้ ถ้าบอลมากระแทกเ
สมาชิกหมายเลข 4469586
ข้อเท้าพลิกแบบนี้ อันตรายมั้ยครับ แล้วต้องทำยังไงบ้าง
คือว่าวันนี้เมื่อประมาณ 10โมง (6ชม.ที่แล้ว)ผมซ้อมกีฬาแล้วเกิดข้อเท้าพลิกจากการกระโดดแล้ว เตะแล้วล้มครับ จะต้องทำอะไรเป็นพิเศษ แล้วอันตรายมากมั้ยครับ . ขอบคุณล่ว
สมาชิกหมายเลข 4109756
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
นักเตะไทย ไม่เอาละนะ เปาะแปะแป๊ก เอาแบบ ปึ้งปั้งโป้ง ดีกว่า
ซ้อมสองวันไม่ใช่ข้ออ้าง เพราะอันที่จริงตามอคาเดมี่ไหนก็สอนเด็กให้พลิกเปลี่ยนทาง จะขึ้นเกม จะยืดลงไปถึงผู้รักษาประตู จะเปลี่ยนจังหวะจากช้าเป็นเร็วมันทำได้หมด ทุก
สมาชิกหมายเลข 4577196
สอบถามคนที่เคยข้อเท้าพลิกหน่อยครับ
เมื่อเกือบๆ 2 เดือนที่แล้ว ผมไปเตะบอลแล้วข้อเท้าพลิกมาหนะครับ คือตอนพลิกเนี่ยผมได้ยินเสียงกระดูกตัวเองลั่นแบบชัดเจนมากครับ หลังจากนั้นได้ไม่เกิน 10 นาที ข้อเท้า
สมาชิกหมายเลข 1556667
ขอปรึกษาเรื่องการซ้อมวิ่งมินิมาราทอนครับ
ต้องออกตัวก่อนว่าผมไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ เดือนนึงก็เตะบอลสัก 3-4หน แต่ก่อนก็วิ่งทุกวันได้เกือบปีแต่พอรู้สึกว่าปวดเข่ามากไม่ไหวเลยหยุดไป และพอดีว่ามีพี่ที่อ
bigazaro
เจ็บข้อเท้าจากอาการพลิก 1 เดือนยังไม่หาย ทำไงดีครับ??
คือ ผมประสบอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกจากการเล่นบาสได้สัก 1 เดือนแแล้ว ตอนแรกที่เป็น บวมนิดหน่อย ลงน้ำหนักเท้าไม่ได้เลย วันถัดมาเดินได้ แต่เป๋หน่อย วันถัดๆมา เดินได้ต
สมาชิกหมายเลข 2653872
ซ้อมฟุตบอลให้กับ เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปี ต้องฝึกอะไรบ้าง?....
มีเด็กอายุ 13 ปี เขาชอบเล่นฟุตบอล อยากเล่นเก่งเราควรสอนอะไรบ้าง...คับ ส่วนตัวผมให้เขาซ้อมประมาณ 1 ชั่วโมง ก่อนไปเล่นกับเพื่อนๆ @ ส่วนแรกด้านร่างกายเน้นความเร็ว
สมาชิกหมายเลข 1800549
ข้อเท้าพลิก แล้วอีก2วันต้องสอบ รด มันจะหายมันวิ่งไหมครับ
คือพอดีวันนี้ผมไปซ้อมวิ่งมา แล้วทีนี้เขาให้วิ่งตรงสนามบอลครับ แล้วตรงขอบมันมีหลุม ลงเท้าผิดพลิกเลย อาการเหมือนจะไม่แรงมากครับ ยังเดินได้อยู่(พอเจ็บแล้วผมเดินออก
สมาชิกหมายเลข 8880040
ถามผู้เชี่ยวชาญเรื่องการออกกำลังกาย สำหรับคนที่ห่างไปเกือบ 10 ปี
ขออนุญาตเล่าพื้นหลังเล็กน้อยนะครับ เป็นข้อมูลประกอบเพื่อให้เห็นภาพ คือตอนนี้ผมอายุ 34 ปีแล้ว สมัยเรียนมหาวิทยาลัยเป็นคนรูปร่างค่อนข้างเล็ก (สูง 167 หนัก 49-50)
ล่ำโหลด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ไม่ได้เตะบอล มาเกือบ 3 ปี จะเริ่มใหม่ ลงทีมหรือวิ่งเอาแรงก่อนดีครับ
ตอนนี้อยากเล่นกับเพื่อนแถวบ้านบ้าง แต่รู้ว่าไม่ไหวแน่ะๆ 5นาที ก็คงหมด
เลยคิดว่า จะเริ่มยังไงดี ระหว่างไปเล่นก่อน แต่ยืนหลังหรือโกล์ ไว้ก่อน หรือซ้อมวิ่งสักเดือน สองเดือน ให้อยู่ตัวแล้วค่อยเล่น
เป็นโกล์ รูหนู ถอดเสื้อแบ่งฝั่งธรรมดาๆ ครับ