ถ้าออกกำลังกายหนักไป จะส่งผลไม่ดีต่อระบบเผาผลาญหรือเปล่า

กระทู้คำถาม

สงสัยว่า ถ้าเราออกกำลังกายหนักไปจะส่งผลต่อระบบเผาผลาญไม่ดีหรือเปล่า
เช่น พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน 1500
สมมมุติว่าเรากินข้าว1500 น้ำหนักเราก็เท่าเดิม แล้ว ถ้าเราอยากผอมแล้วไปออกกำลังกายวันละ1000 แคลดลลี่ ต่อวัน ก็เท่ากับว่าวันนั้นร่างกายของเราได้รับพลังงานแค่500แคลลอรี่ แต่ไม่ได้อดอาหาร เพียงแต่ออกกำลังกาย แล้วอย่างนี้จะส่งผลต่อระบบเผาผลาญต่อร่างกายที่ไม่ดีมั้ย

แก้ไขข้อความเมื่อ