เกริ่นก่อน....
คือเรามีปัญหา "น่องขาใหญ่" ค่ะ เมื่อก่อนขาใหญ่เพราะไขมัน(อ้วนมากประมาณ 70โล แต่เตี้ยแค่ 153เซน) แต่เพราะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานตอนเด็กๆ มันเลยแปรสภาพมาเป็นกล้ามเนื้อ
จึงเป็นปัญหาคาอกมาจนถึงทุกวันนี้ค่ะ อารมณ์แบบ แต่งตัวแต่งหน้าสวยส่วนบนเลิศ...แต่มาเลื่อนสายตามาดูส่วนล่าง...
โอ้ววแม่เจ้า ขาโต๊ะสนุ๊ก ขาใหญ่ ขาโหด ฟาดคอทีคอหักตายได้เลย แต่ส่วนตัวชอบใส่ขาสั้นมากกกก อารมณ์บางทีก็แบบไม่แคร์ แต่อยากให้เล็กลงกว่านี้
อันนี้เป็นรูปขาเราค่ะ
1. ถ้ายืนแบบธรรมดาปกติทั่วไป
http://upic.me/i/rq/1crp2.jpg
2.นี่ตอนเขย่งเกร็งค่ะ
http://upic.me/i/1t/10370719_10203701137268972_1024151832_n.jpg
ฮึ่มมม เป็นไงหล่ะ เห็นกล้ามมั๊ยค่ะ
3.อันนี้เป็นอีกมุมค่ะ
http://upic.me/i/c2/40untitled-1.jpg
มันมีทั้งกล้ามเนื้อและไขมันใช่มั๊ยคะ
ตอนนี้ 60 กิโลค่ะ อยากลดประมาณ 10 โล เบิร์นไขมันออก อยากลดทุกส่วนรวมทั้งขาด้วย ควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีคะ
1. แบบคาร์ดิโอ แบบเต้นแอโรบิค(แต่ที่ดูๆมีท่าเกร็งกล้ามเนื้อ ใช้แรงกระแทกขาเยอะมากๆT_T กลัวว่าจะยิ่งทำให้กล้ามขาแข็งแรงกว่าเดิม)
2. ออกกำลังกระชับสัดส่วนแบบท่าบริหาร ท่าซิทอัพ ท่าเกร็งขา บริหารก้น ยกเวท ทำนองนี้(แบบนี้สามารถเบิร์นไขมันออกได้ไหมคะ)
3. หรือแค่ควบคุมอาหารยังไม่ต้องกับออกกำลังกายพอให้เนื้อเหลวแล้วค่อยมากระชับสัดส่วน (กินแบบไม่อด ไม่นับแคลอรีจนเกินไป)
หรือใครมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ จะไปฉีดขาเรียวก็แพงเกิน ไม่ถาวรด้วย
ถ้ากล้ามขาเราขนาดนี้ เวลาลดได้แค่ขาคนในรูปเราก็พอใจแล้วค่ะ T_T แต่กลัวว่าหุ่นดีสัดส่วนดี แต่กล้ามขาใหญ่ไม่ยอมลด
http://upic.me/i/fo/12g12.jpg
ขอบคุณค่ะ
** เราลองวัดน่องค่ะ 37 cm.
มีรูปเสริมค่ะ ไปทะเลเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว พี่สาวถ่ายให้ ตกใจมากกกกก ขาชั้นนนนน T_T
http://upic.me/i/3a/6smq3.jpg
นี่ใช่ไหมที่เขาเรียกว่ากล้ามเนื้อน่อง T_T ลดยังไงดีคะ
คือเรามีปัญหา "น่องขาใหญ่" ค่ะ เมื่อก่อนขาใหญ่เพราะไขมัน(อ้วนมากประมาณ 70โล แต่เตี้ยแค่ 153เซน) แต่เพราะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานตอนเด็กๆ มันเลยแปรสภาพมาเป็นกล้ามเนื้อ
จึงเป็นปัญหาคาอกมาจนถึงทุกวันนี้ค่ะ อารมณ์แบบ แต่งตัวแต่งหน้าสวยส่วนบนเลิศ...แต่มาเลื่อนสายตามาดูส่วนล่าง...
โอ้ววแม่เจ้า ขาโต๊ะสนุ๊ก ขาใหญ่ ขาโหด ฟาดคอทีคอหักตายได้เลย แต่ส่วนตัวชอบใส่ขาสั้นมากกกก อารมณ์บางทีก็แบบไม่แคร์ แต่อยากให้เล็กลงกว่านี้
อันนี้เป็นรูปขาเราค่ะ
1. ถ้ายืนแบบธรรมดาปกติทั่วไป
http://upic.me/i/rq/1crp2.jpg
2.นี่ตอนเขย่งเกร็งค่ะ
http://upic.me/i/1t/10370719_10203701137268972_1024151832_n.jpg
ฮึ่มมม เป็นไงหล่ะ เห็นกล้ามมั๊ยค่ะ
3.อันนี้เป็นอีกมุมค่ะ
http://upic.me/i/c2/40untitled-1.jpg
มันมีทั้งกล้ามเนื้อและไขมันใช่มั๊ยคะ
ตอนนี้ 60 กิโลค่ะ อยากลดประมาณ 10 โล เบิร์นไขมันออก อยากลดทุกส่วนรวมทั้งขาด้วย ควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีคะ
1. แบบคาร์ดิโอ แบบเต้นแอโรบิค(แต่ที่ดูๆมีท่าเกร็งกล้ามเนื้อ ใช้แรงกระแทกขาเยอะมากๆT_T กลัวว่าจะยิ่งทำให้กล้ามขาแข็งแรงกว่าเดิม)
2. ออกกำลังกระชับสัดส่วนแบบท่าบริหาร ท่าซิทอัพ ท่าเกร็งขา บริหารก้น ยกเวท ทำนองนี้(แบบนี้สามารถเบิร์นไขมันออกได้ไหมคะ)
3. หรือแค่ควบคุมอาหารยังไม่ต้องกับออกกำลังกายพอให้เนื้อเหลวแล้วค่อยมากระชับสัดส่วน (กินแบบไม่อด ไม่นับแคลอรีจนเกินไป)
หรือใครมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ จะไปฉีดขาเรียวก็แพงเกิน ไม่ถาวรด้วย
ถ้ากล้ามขาเราขนาดนี้ เวลาลดได้แค่ขาคนในรูปเราก็พอใจแล้วค่ะ T_T แต่กลัวว่าหุ่นดีสัดส่วนดี แต่กล้ามขาใหญ่ไม่ยอมลด
http://upic.me/i/fo/12g12.jpg
ขอบคุณค่ะ
** เราลองวัดน่องค่ะ 37 cm.
มีรูปเสริมค่ะ ไปทะเลเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว พี่สาวถ่ายให้ ตกใจมากกกกก ขาชั้นนนนน T_T
http://upic.me/i/3a/6smq3.jpg