หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การปั่น "ควงขา" ทำอย่างไร?
กระทู้คำถาม
จักรยาน
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
การควงขาปั่น จะทำให้ปั่นได้นาน ใช่ไหม?
การกดเท้า ขึ้น-ลง บันได ทำให้เหนื่อยง่าย ใช่ไหม?
จะฝึกการควงขาปั่น ด้วยวิธีไร
การเป็นตะคริวที่ขาขณะปั่น จะแก้ไขอย่างไร?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฝึกปั่นขาเดียว แล้วจะทำยังไงกับขาอีกข้างครับ
วันนี้ลองฝึกปั่นขาเดียว เพื่อฝึกการควงรอบขา ตอนปั่นขาเดียว นี่ทำยังไงครับ ปลดคลีท 1 ข้าง ตามที่ในแบบฝึกแนะนำ แล้วเวลาปั่นบันไดมันชอบมาโดนเท้า พอยกเท้าข้างที่ปลด
master_zo
หมดแรงกลางทาง(ขึ้นเขา)อะไรช่วยได้ดีที่สุดครับระหว่าง??
เกริ่นก่อนครับว่า เพิ่งไปปั่นเสือหมอบ ขึ้นดอยอินทนนท์ มาเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา เป็นการขึ้นครั้งแรกนะครับ ปกติก็ขึ้นดอยแถวบ้านอยู่เป็นประจำ ไม่รู้ว่าผมคิดไปเองห
ดอกเบี้ย
ประสบการณ์ที่เปลี่ยนไป การซื้อจักรยานแบบตรงไซซ์ และรองเท้าครีท เทียบกับคันเก่าที่ไม่ตรงไซซ์
----ขอเกริ่นก่อน บันทึก ประสบการณ์ล้วน ๆ ---- ผมเริ่มซื้อจักรยานมาปั่นไปทำงานก็สัก 10 ปีมาแล้ว โดยเมื่อก่อนผมถือว่าเป็นมือใหม่มากสำหรับเรื่องจักรยาน เพราะปั่นเป
csds44
ปกติควงขากันได้แบบเป็นสัญชาติญาณเลยมั๊ยครับ
ทุกวันนี้เวลาปั่น รู้สึกว่าไม่ได้ควงขา แต่ถ้าตั้งใจจะควงก็จะรู้สึกว่าควง เวลาตั้งใจนี่คือ เหมือนพยายามจะผลักขาให้หมุนเป็นวงกลมเต็มรอบสวยงามมันจะรู้สึกได้เลยว่าเ
Gorath
ควงขา ทำยังไง...
เคยขีจักรยานแล้วมีคนแนะนำให้ขี่ควงขา จะทำให้ เหนื่อยน้อยลง ผมเลย เกิดข้อสงสัยครับ ว่า การขี่ควงขาทำยังไง ... เคยลองทำดู ก็ไม่แน่ใจว่าถูกรึเปล่า ใช่การ จิกบันได
re_der
วิธีแก้ปัญหาปวดเมื่อยจากการวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยานที่ไม่ถูกต้อง
การวางตำแหน่งของร่างกายในการปั่นจักรยาน มีผู้ขี่จักรยานและนักกีฬาจักรยานหลายคนที่ขี่จักรยานแล้วไม่ประทับใจ เช่น ปวดก้น ปวดขา ปวดแขน เมื่อยหลัง เป็นตะคริว ฯลฯ สิ
babyonboard
ฝึกกำลังขาโดยไม่ต้องปั่นจริง ใครมีวิธีไหนบ้างครับ
วิ่งขึ้นบันได ยกน้ำหนักโดยเน้นที่ขา กระโดด 2 ขาพร้อมกัน วิ่งกระโดด นั่งริมขอบสระแล้วใช้ขาปั่นในน้ำ ฯลฯ
คนไร้เงา
ปั่นจักรยานวันละสองชั่วโมง
ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็น
โดราลิบ
ถ้าจะฝึก Heart Rate ปั่นจักรยานหรือวิ่งดีครับ?
ผมมีทั้งจักรยานและร้องเท้าวิ่งน่ะครับ หลังจากหน้าฝนผ่านไปแล้วผมจะลองฝึก heart rate ดู ซึ่งยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยาน (ซึ
ถั่วดำอำมหิต!
ขอประสพการณ์จากคนที่เคยลงไตรกีฬาหน่อยครับ
ดูคลิปเกี่ยวกับไตรกีฬา เล้าใจมากนะครับ น่าสนใจ แต่ยังสงสัยบางเรื่อง ขอนักกีฬาที่เคยลงแข่งเล่าประสพการณ์หน่อยนะครับ 1> ว่ายน้ำนี่ เกิดผิดพลาด เช่นตะคริว หรือไ
RKA_abrasive
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การปั่น "ควงขา" ทำอย่างไร?
การกดเท้า ขึ้น-ลง บันได ทำให้เหนื่อยง่าย ใช่ไหม?
จะฝึกการควงขาปั่น ด้วยวิธีไร
การเป็นตะคริวที่ขาขณะปั่น จะแก้ไขอย่างไร?