การปั่น "ควงขา" ทำอย่างไร?

วันนี้ลองฝึกปั่นขาเดียว เพื่อฝึกการควงรอบขา ตอนปั่นขาเดียว นี่ทำยังไงครับ ปลดคลีท 1 ข้าง ตามที่ในแบบฝึกแนะนำ แล้วเวลาปั่นบันไดมันชอบมาโดนเท้า พอยกเท้าข้างที่ปลดครีทขึ้นหลบ ก็ปั่นไม่ถนัดครับ ตัวมันตะ

ทุกวันนี้เวลาปั่น รู้สึกว่าไม่ได้ควงขา แต่ถ้าตั้งใจจะควงก็จะรู้สึกว่าควง เวลาตั้งใจนี่คือ เหมือนพยายามจะผลักขาให้หมุนเป็นวงกลมเต็มรอบสวยงามมันจะรู้สึกได้เลยว่าเป็นวงกลม แต่เวลาปั่นปกติก็กดแล้วก็ดึงขึ

ท้าวความก่อนว่า ผมคนนึงอยากมีจักยานไว้เพื่อปั่นออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆในซอยแถวบ้านเท่านั่น ไม่ได้ให้ความสำคัญอะไรมาก..ปั่นอยู่คนเดียวเบื่อๆก็ เลยอยากออกทริปบ้าง ในชีวิตไม่เคยปั่นเกิน10กิโลมาก่อนแต่ ทริป

เคยขีจักรยานแล้วมีคนแนะนำให้ขี่ควงขา จะทำให้ เหนื่อยน้อยลง ผมเลย เกิดข้อสงสัยครับ ว่า การขี่ควงขาทำยังไง ... เคยลองทำดู ก็ไม่แน่ใจว่าถูกรึเปล่า ใช่การ จิกบันได ให้มันเฉียงลงนิดนึง แล้วเราก็ปั่น โด

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้