หิวข้าวจุง

ช่วงนี้ผมเป็นบ่อยครับ เวลาประมาณนี้เริ่มหิวแล้วครับ ทั้งที่ช่วงเย็นกินข้าวเย็นไปแล้ว เดือนร้อนต้องหาของกินตลอด มีใครเป็นแบบนี้ผมบ้างครับ

เราเป็นคนกินเก่งมากค่ะของกินเล่นก็ไม่เท่าไหร่นะส่วนมากเน้นข้าวคือกินข้าวเก่งมาก ส่วนสูง 155 ซมน้ำหนัก 70 เรารู้สึกว่ามันไม่ไหวมันอ้วนมันเริ่มอึดอัดใครพอจะมีวิธีทำให้หิวน้อยลงหรือว่ากินอะไรน้อยลงได้บ้า

มีเพื่อนรวมงาน งานเป็นแบบ นอนด้วยกันอยู่ โรงงานเดียวกัน ละเขาเป็นแบบไม่ค่อยมีเงินแรกๆ ของใช้ก็ใช้รวมกันส่วนใหญ่ผมออกเกือบหมด บุหรี่ผมก็ออก อาทิตย์ละ5-6ซองเขาซื้อ 1 ซอง ตอนแรกไม่ได้คิดอะไรเพราะเห็นว่

สวัสดีทุกคน เรื่องนี้เราแค่อยากได้ความคิดเห็นของทุกคนกับเรื่องนี้ว่าเป็นยังไง เรารู้ว่าเรื่องบางเรื่องเราผิดเราหลงไปชั่วขณะเราพร้อมที่จะแก้ไข เราไม่ได้บอกว่าแม่เราผิดหรือญาติๆเราผิด เราแค่คิดกับเรื่อง

จานแรกค่อนข้างธรรมดา กะเพราปลาดุก มีห้าชิ้น เจอหัวปลาไปสองชิ้น ร้องโอ๊ยเลย จานสองตอนแรกดูนึกว่าให้น้อย แต่กินๆไปอิ่มกำลังดี ได้ข้าวเยอะ ปลากรายก็อร่อยดี กุนเชียงใช้ได้ และแน่นอน น้ำแข็งใส ใส่น้ำกะทิสด

1. น้ำหนัก เราแค่ 47 มีพุ่งนิดๆ 2. หิวบ่อยมาก กินได้ทั้งวัน จากปกติไม่ค่อยกินเยอะขนาดนี้ 3. ชอบแสบท้อง จุท้องตอนกินข้าวตอนเย็น ช่วงดึกๆเลยทำให้อาเจียน 4. ทำไมท้องถึงใหญ่ เหมือนท้อง 3 เดือนเลย จริงๆแค่

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

ผมชอบหิวดึกๆ แต่เป็นเบาหวาน พยายามอดทนไม่กิน แต่บางทีมันก็ทนไม่ไหวต้องหาอะไรกินหาข้าวกินให้มันอิ่ม แต่ช่วงนี้น้ำตาลขึ้นมากกว่าทุกที พอจะมีอะไรแนะนำที่ทานแล้วอิ่มเหมือนทานข้าวไหมครับและไม่มีน้ำตาล