เทคนิคการวิ่งยังงัยให้ไม่เหนื่อยง่ายๆและวิ่งได้นานๆบ้างคะ?

คือตอนนี้จะคัดรด.อ่ะค่ะแล้วต้องมีบททดสอบมากมาย โดยเฉพาะการวิ่งอ่ะค่ะ ซึ่งไม่ค่อยถนัดเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และเปนคนเหนื่อยง่ายเลยอยากจะทราบเทคนิคการวิ่งจากเพื่อนๆอ่ะค่ะเผื่อนำไปใช้ในการสอบรด.ได้บ้าง