เมื่อไม่ได้นอนทั้งคืน แล้วต้องไปเรียน,ไปทำงานเพื่อนๆมีวิธีแก้ง่วงยังไงกันบ้าง

วันหยุดทีไรปรับเวลานอนยากมากเลยค่ะ (นอนดึก ตื่นเย็น เเล้ว พอตอนกลางคืนนอนไม่หลับ) ทำงาน 8 โมงครึ่ง ตื่น 6 โมง อันที่จริงก็เเอบงีบ ช่วงพักได้ค่ะ เเต่รู้สึกว่ามันไม่ดีไม่ควรทำ เลยมีเครื่องดื่มอะไรที่พอ

ช่วงนี้มีความจำเป็นต้องนอนดึกมาก หรือบางครั้งอดหลับอดนอนค่ะ แต่ก็จะไปนอนตอนเช้าแทนค่ะ แต่ตื่นมาไม่ค่อยจะสดชื่นเท่าไหร่ค่ะ อยากทราบวิธีดูแลร่างกายว่า เช่นควรทานอะไรเป็นพิเศษบ้าง ?

คือตอนนี้เราเป็นนักศึกษาอยู่มหาลัยแห่งหนึ่ง ต้องเรียนไปด้วยทำงานไปด้วยเพื่อส่งตัวเองเรียน เรามีเวลานอนวันละประมาณ 3-4 ชั่วโมง บางวันก็ไม่ได้นอนเลยเพราะนอนไม่หลับ อยากทราบว่าคนเราสามารถอดหลับอดนอนได้ก

ตอนกลางคืนจะทำยังไงก็นอนไม่หลับครับ ถึง หลับก็ ตืนมาช่วงตี3 หลังจากนั้นก็ ไม่หลับยาวถึงเช้า พอตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้นผมจะเพลียมากแล้วอยากนอน บ่อยครั้งที่ต้องลางาน เพราะ ไปไม่ไหว ใครมีวิธีแก้มั้งครับ .

ตามนั้นครับ อย่างผม เคยหนักๆ ก็ 36 ชม. ก็น๊อกแล้วครับ แต่สิ่งที่เห็นได้ชัด คือจะเบลอๆ อึนๆ มึนๆ และอะไรๆช้าไปหมด เหมือนเมายาเลย 5 5 5 มาร่วมแชร์กันครับ