วิตามินที่บอกให้กินพร้อมอาหารนี่ทำยังไงเหรอครับ ช่วยแนะนำที>>

ผมสงสัยว่าวิตามินที่ให้กินพร้อมอาหาร นี่เค้ากินกันยังไงอ่ะครับ?? ถ้าเราเอาไปกินหลังอาหารทันที จะได้ผลเหมือนกันมั้ยอ่ะครับ?

ขอบคุณมากครับ