สวัสดีครับ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ผมอยากจะสอบถามเรื่องลดความอ้วนหน่อยนะครับ ว่าผมเข้าใจถูกต้องหรือเปล่า?
ตอนนี้ค่า BMR ของผม = 2190 Kcal และค่า TDEE = 2798 Kcal
ถ้าผมต้องการลดน้ำหนักผมต้องกินไม่เกินวันละ 2190 Kcal ผมเข้าใจถูกต้องใช่ไหมครับ แต่ถ้ากินน้อยกว่านี้มันจะมีปัญหาอะไรตามไหมครับ