ใครมีวิธีบริหารขากรรไกรกับกรามบ้างคะ ช่วยแนะนำหน่อย

ตอนนี้มีอาการคือ ถ้าหาว อ้าปากกว้าง เคี้ยวอาหารทั่วไปจนถึงอาหารแข็งๆ เหนียวๆ ที่ไม่ใช่อาหารอ่อน จะปวดบริเวณข้อต่อขากรรไกร กกหู บางครั้งจะปวดจี๊ดๆ ไปที่ขมับข้างขวา ก่อนหน้านี้ผมรู้สึกเหมือนปวดเมื่อยเ

คุณแม่ทานยาต้านกระดูกพรุน alendronate มา3ปี จนเป็นโรคกระดูกตายที่ขากรรไกรด้านบน หมอต้องส่งตัวไปผ่าตัดที่จุฬา ใครเคยเป็นบ้างครับ แล้วหลังการรักษาเป็นอย่างไรบ้าง

ว่าจะไปจัด แต่หาข้อมูลไปมาๆมีคนต้องผ่าเพราะขากรรไกรไม่เท่ากัน กลัวมากเพราะเราฟันเหยินเวลาถ่ายรูปจะเห็นชัดน่าเกลียดมากๆ แต่ถ้าขากรรไกรเบี้ยวเเล้วต้องผ่านี่เสียเงินเป็นแสน อยากรู้ว่ากรามเราจะเท่ากันอีก

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร

คือไปคลีนิก แห่งนึง หมอบอก ขากรรไกรข้างล่างผม เป็นตัว v กลัวจัดไป ไม่มีกระดูกไว้ยึดฟัน หมอบอกต้องผ่าตัด หมอแนะนำโรงพยาบาลขอนแก่นศรีนครินทร์ แต่ผมไม่สดวก สดวกอุดรธานี อุดรธานี มีที่ผ่า ไหมครับ

คือเดินออกกำลังกายสม่ำเสมออยู่แล้ว อยากออกกำลังกายส่วนบนด้วยการแกว่งแขน ทำในท่านั่งได้ไหมครับ