ขับถ่ายไม่ปกติ ลองมาหมายวิธีแล้วไม่เป็นผล ใครมีวิธีแนะนำหน่อยคะ?

เนื่องจากเคยไปอัตราซาวลำไส้ คุณหมอบอกว่าลำไส้ทำงานไม่ปกติ ไม่ค่อยเคลื่อนไหว ซึ่งส่งผลให้การขับถ่ายไม่ดี คุณหมอก็แนะนำให้ซิทอัฟ และทานผักผลไม้ เราก็ทำตามที่คุณหมอแนะนำ แต่ก็ยังขับถ่ายไม่ดีเลย บางครั้งเป็นอาทิตย์เลยคะ แทบจะลืมไปเลย ใครมีวิธีหรือผลิตภัณฑ์อะไรช่วยแนะนำหน่อยนะคะ