ตอนนี้สายตาสั้น แต่ไม่อยากใส่แว่น ควรทำอย่างไรดี

ตอนนี้สายตาผมสั้น ก้มากเพราะจ้องหน้าจอคอมนาน ๆ ทุกวัน ตอนกลางวันพอมองเห็นถ้าไม่ไกลมาก แต่พอกลางคืนจะมองไม่ค่อยเห็น มันก้พอมองเห็นแหละครับแต่ว่า มันจะมัว ๆ เหมือนเพิ่งตื่นนอน ถ้าเป็นอย่างงี้ เราสามารถบำรุงสายตา หรือ ควรทำยังไงครับ ผมเป็นคนไม่ชอบใส่แว่น ไม่ชอบใส่ นาฬิกา สร้อย พวกนี้อยู่แล้ว เลยไม่อยากตัดแว่น คอนแทคเลน ยังไม่เคยลอง แต่เห็นเพื่อน ๆ บอกว่ามันต้อง ดูแลให้ดี ๆ เลยยังไม่กล้าใช้ ขอคำแนะนำหน่อยครับ (ขอบคุณครับ)