วิ่งออกกำลังแล้วเจ็บแข้งอะครับ

เดือนก่อนผมเกิดอาการเจ็บแปลบตอนเริ่มฉี่ (สะดุ้งเลยทีเดียว) หลังจากปั่นจักรยาน เจ็บอย่างนี้ราวอาทิตย์กว่าๆ... แล้วมันก็หายไปเอง ตอนนี้ยังไม่กล้าไปปั่นต่อครับ กลัวเจ็บอีก ไม่ทราบว่ามันเกิดจากอะไรครับ

มีอาหารเจ็บหัวเข่าด้านข้าง ฝั่งข้างในอะค่ะ เวลานอนตะแคง เดินขึ้นบันได รู้สึกเจ็บแปลบๆ ตลอด ลองทำท่าเหมือนปั่นจักรยานจะมีเสียง กึก ๆ ด้วยค่ะ เป็นมาซักพักแล้ว คิดว่าออกกำลังกายแล้วจะดีขึ้น แต่ก็ไม่ดี

พอดีล้มแล้วกระดูกตรงฝ่าเท้าหัก เพิ่งเริ่มเดินได้ แต่ยังมีเจ็บแปลบ ๆ บ้าง อยากรู้ว่าพอจะเล่นอะไรได้บ้างคะ ปกติเราวิ่งกับปั่นจักรยาน แล้วก็เต้นบ้าง หมอแนะนำให้ว่ายน้ำ แต่พอดีช่วงนี้ไม่สะดวกไปสระว่ายน้ำ

มีอาการเจ็บเข่าจากการเคยถูกรถชนที่เข่าข้างขวา เห็นว่าเป็นอุบัตเหตุเล็กๆ เลยไม่ได้ไปหาหมอ ตอนเดินไม่เจ็บนะครับ จะเจ็บก็ต่อเมื่อวิ่งไปได้ประมาณ 10 นาที มาถึงคำถามครับ 1.ถ้าผมเปลี่ยนการออกกำลังกาย จากวิ่

หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องตึงโบจนถึงอายุเท่าไหร่ อยากรู้ว่า 70+ ย

สวัสดีค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ หลังปีใหม่มาก็เริ่มออกกำลังกายเพราะว่านั่งนานๆเริ่มปวดหลัง ตั้งแต่ปีใหม่ยันตอนนี้ออกมาได้ครบ 1 เดือนกว่าๆแล้วค่ะ เลยตั้งเป้าหมาว่าอย่างน้อยก่อนกลางปีจะลดให้ต่ำกว่

เห็นเด็กๆ ปั่น ฟิกเกียก็สวยดี ผม กะว่าจะเอามาปั่น ออกจากหมู่บ้าน วิ่ง บน ถนน ทางเรียบ ครับ แถวๆ ผมู่บ้าน จะเหมาะไหม หรือแบบเสือภูเขาดี เอาแค่พอดีอะครับ ไม่ต้อง ปั่นเทพครับ งบไม่มาก ควร ใช้จักรยานแ