อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนสูงน้อยครับ

คือผมค่อนข้างเตี้ย และ ล้ำ ภาษาบ้านๆก็ตันแหละครับ แต่มีพุงและขาใหญ่ ทั้งที่ขาก็สั้น ฮือออ อยากได้วิธีออกกำลังกาย ที่ช่วยลดไขมันแบบไม่ใช่อุปกรณ์อยู่บ้านก็สามารถทำได้ครับ เพราะยังไม่ได้ทำงานไม่อยากเสียเงินไปฟิตเนส จนครับ และไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์ด้วย อยากได้หุ่นลีนๆ ไม่เน้นกล้ามอะครับเพราะเป็นคนเตี้ย ยิ่งกล้ามใหญ่ยิ่ง..... ขอบคุณครับ