วิ่งอย่างไรไม่ให้จุกครับ?

เวลาผมวิ่งทีไรจุกทุกทีเลย

บางครั้งเเค่เริ่มวิ่งก็จุกเเล้ว มีเทคนิควิ่งเเบบไม่ให้จุกหรือจุกให้ช้าที่สุดมั้ยครับ?

เเล้วก่อนวิ่งต้องเตรียมตัวอย่างไรครับ ให้จุกน้อยที่สุด

ขอบคุณสําหรับทุกความคิดเห็นครับ