น้ำเหลือง ไม่ดี เป็นแผลง่าย ทำอย่างไรดี

ตามหัวข้อค่ะ  ยุงชอบกัดเหลือเกิน กัดทีคันเป็นแผล ขาลายตลอดเลย ควรทำอย่างไรดี ออกกำลังกายหายไหม กินอาหารแบบไหนบ้าง เพื่อจะให้น้ำเหลืองดี  อยากแก้ที่ต้นเหตุอ่าค่ะ